Ayak tarak kemiği ağrısı, birçok kişinin yaşadığı yaygın ayak ağrıları arasında yer alır. Bu ağrılar bazen hafif sızlama şeklinde, bazen de şiddetli olabilir. Ayak tarak kemiği ağrısı, ayağın hassas dengesinin bozulduğu durumlarda ortaya çıkabilir. Ayakta dururken vücut ağırlığı ayaklara eşit oranda dağılır. İlk olarak vücut yükü ayak topuğuna ve birinci tarak kemiğine gelir. İkinci olarak yük beşinci tarak kemiği başına, üçüncü olarak ikinci, üçüncü ve dördüncü ayak tarak kemiği başlarına gelir. Ayak, zeminle bağlantıyı üç noktadan sağlar. Böylece vücut dengede durur. Ayak tarak kemiğinde beş uzun ince kemik vardır. İleri yaşlarda tarak kemiğinin altında iki kemik daha oluşur ve sayıları yediye çıkar. Ayak tarak kemiği, ayaktaki metatarsal kemiklerdir.

Ayak tarak kemiği ağrısının nedeni genellikle darbe kaynaklı yüklerden ya da ayağa gelen ağırlığın dağıtılma biçiminin olumsuz etkilendiği durumlardan kaynaklanır. Bu sorunlar ayak tarak kemiğine daha fazla yük binmesine, tarak kemiğinin parmak kemikleriyle birleştiği noktalarda iltihaplanmaya ve dolayısıyla ayak tarak kemiği ağrısına yol açar.

Ayak tarak kemiğinde oluşan ağrıların çeşitli nedenleri olabilir. Bu ağrıyı çekenler öncelikle bunun nedenlerini belirlemelidir. Gerekirse tıbbi destek alınmalı ve hemen tedaviye başlanmalıdır.

Egzersiz ve Aktivitelerin Yoğun Şekilde Yapılması: Ayaklar egzersizler sırasında önemli bir ağırlığın altına girer. Eğer vücudunuzu fazla zorlar, egzersizleri abartırsanız ayak tarak kemiği ağrısı çekebilirsiniz. Spor yaparken uygun ayakkabı seçimi yapmadıysanız ağrının ortaya çıkma riski de artar.

Ayağın Yapısı: Ayak yapısı, özellikle ayak kavisinin yüksek olması gibi etkenler ayak tarak kemiğine binen ağırlığın artmasına neden olur. Bu ağrının oluşmasında önemli bir etkendir. Aynı zamanda ayak parmaklarının yapısı da önemlidir. Baş parmaktan uzun ikinci parmak, ayak tarak kemiğine binen yükü arttırır. Bu tür yapısal sorunlar da ağrıya neden olabilir.

Çekiç Parmak: Yüksek topuklu ayakkabıların giyilmesi, dar ayakkabı seçimi gibi etkenler ayak parmaklarının düz durmasına engel olur ve çekiç parmak sorununa yol açabilir. Bu durumda ayak parmakları ikinci kıvrımdan sonra kıvrılmaya başlar, sıkışmadan dolayı tarak kemikleri uçlarında çökmeler meydana gelir. Bu da ayak tarak kemiği ağrısına neden olabilir.

Ayak Baş Parmağında Kemik Çıkıntısı (Bunyon): Bu sorun, ayak baş parmağında şişmeye ve ağrıya yol açar. Bu problemin genetik etkenlerden ya da dar ve yüksek topuklu ayakkabılar giymekten dolayı oluştuğu düşünülmektedir. Toplumda en fazla kadınlarda görülmektedir. Bu rahatsızlıkta, ayaktaki yük baş parmak dışındaki alanlara dağılır. Eğer tedavisi yapılmazsa, ayak tarak kemiği ağrısı ortaya çıkar.

Fazla Kilo: Vücut ağırlığını taşıma görevi üstlenmiş olan ayaklara, fazla kilolarınızı da taşıtmamalısınız. Fazla kilolar, her zaman ayak tarak kemiğine binen yükü arttırır. Bu da tarak kemiğinde ağrıya neden olur. Bunun giderilmesi için öncelikle kilo verilmesi gerekir.

Ayakkabı Seçiminin Önemi: Ayak tarak kemiği ağrısı, uygunsuz ayakkabılar nedeniyle de ortaya çıkabilir. Yüksek topuklu ayakkabıların sürekli giyilmesi tarak kemiğine binen yükün artmasına neden olur. Sivri uçlu ayakkabıların, dar ayakkabıların giyilmesi de aynı etkilere yol açar. Bu yüzden ayak tarak kemiği ağrısı olanlar bu etkenleri de sorgulamalıdır.

Stres Kırıkları: Bu tür kırıklar genellikle ayak parmaklarında ya da ayak tarak kemiğinde meydana gelir. Bu yüzden ayağa binen yük artar. Bunun sonucu olarak ayakta başka sorunlar da meydana gelebilir.

Morton Nöroması: Bu sorun, ayak tabanından başlayarak ayak parmaklarına kadar uzanan yanıcı bir ağrıya neden olur. Ayakkabı giyildiğinde, aktiviteler sırasında ağrı daha şiddetli hissedilir. Geceleri ise ağrının azaldığı görülür. Ayak tarak kemiği ağrısı yanında, parmaklarda uyuşma gibi etkiler de gösterir. Dar ayakkabı, yüksek topuklu ayakkabı giyildiğinde ağrı artar. Kemiklere baskı yapan etkenler sinir sıkışmasına neden olduğundan, ayak tarak kemiği ağrısı sorunu yaşanır.

Ayak tarak kemiği ağrısı çekenler mutlaka uygun ayakkabı seçimi yapmalıdır. Gerekirse ayakkabı tabanlığı kullanmalıdır. Tespit edilen nedene uygun şekilde tedaviye başlanmalıdır. Ayaklarda parmağa kadar uzanan sinirin rahatlatılması uygun ayakkabılarla sağlanamazsa, kortikosteroid enjeksiyonu da uygulanabilir. Bu tedavilerle ağrı geçmediği takdirde, ameliyat yapılarak sinirden belli bir kısım çıkarılır ve çevresindeki dokular serbest bırakılarak hasta rahatlatılır.