Hamilelikte bel ağrısı, genellikle gebeliğin orta dönemlerinde başlar. Bu ağrının temel nedeni, büyüyen rahmin siyatik sinirlere baskı yapmasıdır. Bebeğin ana rahmindeki pozisyonu, ağrının şiddetini belirler. Hamilelik süresinde görülen bel ağrısının nedenleri biyomekanik, hormonal, damarsal veya diğer fizyolojik değişikliklere bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Hamile anne adaylarında sıkça görülen şikayetlerden biri bel ağrısıdır. Her dört kadından üçü hamilelik boyunca bu şikayetle karşılaşır. Hamileliğin her aşamasında farklı faktörlere bağlı olarak ağrılar oluşabilir. Bel ağrısının sebeplerinden biri, omurga ve kuyruk sokumu kemiklerine binen aşırı yüktür. Hamilelikte alınan kilolar, vücuda fazla geldiği için kemikler zorlanır ve bu zorlanma bel ağrılarına yol açar. Hamilelikte değişen hormonlar, eklemler ve kemiklerde hassasiyete neden olur. Bu değişikliklerle birlikte ortaya çıkan rahim ağzı gerilmeleri ve sinir sıkışmaları da bel ağrısının nedenleri arasındadır. Hızla büyüyen rahim, bel bölgesinde gerilmeye neden olur ve bu gerilme sonucunda bel omurgasında eğrilik oluşarak şiddetli ağrılara yol açabilir. Hamilelik süresince duruşa dikkat etmek, bel ağrısını hafifletebilir.

Dik durmak, omurga kemiklerinin eğilmesini önler ve ağrıyı hafifletir. Hamileliğin üçüncü ayından sonra yatış pozisyonuna dikkat edilmesi gerekir. Hızla büyüyen karın ağırlığı bele baskı yapar; uyku halinde yan yatmak, belin dinlenmesini sağlar ve ağrıyı hafifletir. Hamilelik sürecinde aşırı kilo almamaya özen gösterilmelidir. Alınan her kilo, vücuda daha fazla ağırlık bindireceği için gebeliği 10 kilo artışı ile sonlandırmak idealdir. Az kilo almak, vücutta oluşabilecek gerilme ve sinir sıkışmalarını azaltacağı için ağrı riskini de düşürür. Hamilelikte oluşan bel ağrısına doğal çözümler bulmak, bu süreci daha hafif atlatmanıza yardımcı olur.

Hamilelik sürecinde en uygun tedavi yöntemi doğal ve bitkisel çözümlerdir. Anne ve bebek aynı besinleri paylaştığı için ilaç kullanımı bebek sağlığı açısından uygun değildir. Hamilelikte oluşan bel ağrısının tedavisinde doğal bitkilerden faydalanılabilir. Hamilelik döneminde eğilip kalkarken dikkatli olmak gerekir. Yapılan yanlış bir ani hareket, bel ağrısının şiddetini artırabilir. Bel ağrısında bol bol yürüyüş yapmak, doğal bir çözüm ve egzersizdir. Zeytinyağı ile bel bölgesine masaj yapmak, bölgeyi rahatlatacaktır. Masaj sonrası bel bölgesinin sıcak tutulması ve sert bir zeminde yatılması önerilir. Nane yağı ve sarımsak yağı, bel bölgesine masaj yaparak kullanılabilir ve ağrıyı hafifletebilir. Limon tüketimini artırmak da bel ağrılarını hafifletecektir. Kırmızı biberin ağrı kesici özelliğinden dolayı bu süreçte bol bol tüketilmesi gerekir. Doğal bir ağrı kesici olan kırmızı biber, tam bir şifa kaynağıdır. Nane yağı dışında nane tüketimi de önemlidir; içindeki mentol sayesinde ağrıyı hafifletir. Kişniş bitkisi de ağrı kesici özelliğinden dolayı hamilelikte oluşan bel ağrılarında tercih edilen doğal bitkilerdendir. Turp suyu, lahana yaprakları ve lavanta da hamilelikte oluşan bel ağrılarına iyi gelen bitkilerdendir.