Yapılan bilimsel araştırmalar, her beş kişiden birinin bel ve sırt ağrısı çektiğini göstermektedir. Özellikle gelişmiş ülkelerde sırt ağrısı büyük bir sorun haline gelmiştir. Bu nedenle bel ve sırt sağlığına büyük önem verilmelidir. Bel ve sırt ağrıları, yaşam kalitenizi olumsuz yönde etkileyebilir ve iş gücünüzün düşmesine neden olabilir. Birçok hastalıkta olduğu gibi bel ve sırt ağrılarında da hemen doktora başvurulmalıdır. Geç kalınan bel ve sırt ağrısı, sizi ciddi şekilde zorlayabilir ve vücudunuzun tedaviye yanıt vermesi gecikebilir.

Bel ve sırt ağrısına neden olan en büyük etken, sırt kaslarının gerilmesidir. Bu gerilme genellikle stres nedeniyle ortaya çıkar. Stres altındaki bir kişi, önce kaslarını gerer. Vücutta ilk olarak gerilen kas boyun kasıdır. Bu gerilme sonucunda omurgada düzleşme meydana gelir ve omuz ve sırt bölgesine giden sinirlerin çıkışları daralır, sinirler baskı altında kalır. Bu baskı sonucunda bel ve sırt ağrıları oluşur. Kasların uzun süre gergin kalması, kaslarda "fibrozit" adı verilen topaklanmalara yol açar. Bu oluşumlar, en ufak bir ağırlık kaldırmada, yorgunlukta veya klima/vantilatör önünde uzun süre kalındığında dayanılmaz ağrılar verir. Kas ağrılarının azalması için kişi farkında olmadan sırtını kamburlaştırır ve sırtında eğik bir görüntü oluşur. Bu ağrılardan mustarip kişiler, doktor doktor dolaşır ve çok sayıda ilaç kullanırlar. Ağrılarının azalmadığını düşünen kişiler, karamsarlığa kapılır ve tedaviden vazgeçebilirler.

Ağrıların tedavi sürecine başlamadan önce, ağrıların nedeni belirlenmelidir. Ağrının sırt kaslarından mı, boyun kaslarından mı yoksa vücudun başka bir yerinde meydana gelen bir hastalıktan mı kaynaklandığı tespit edilmelidir. Örneğin, akciğer hastalıkları, mide rahatsızlıkları ve safra kesesi hastalıkları da sırt ağrısına neden olabilir. Teşhis konurken ilk yöntem, hastanın şikayetlerini dinlemektir. Ardından MR, BT ve grafik incelemeleri ile tam teşhis konur. Daha sonra tedaviye başlanır.

Tedaviniz bittikten sonra, doktor önerisi olan bel ve sırt kaslarını güçlendirecek hareketler yapmak size çok fazla fayda sağlar. Bu dönemde sırt üstü yüzme en iyi egzersizdir. Kaplıcalar, deniz, kum ve güneş de bu aşamada çok faydalı olacaktır. Soğuk ortamlardan mümkün olduğunca korunmak gerekir. Tedavi süresince, belimizi ve sırtımızı zor durumda bırakacak hareketlerden uzak durmak önemlidir. Örneğin, yerden bir şey almak için öne veya yana eğilmekten kaçınılmalıdır. Ayrıca, uzun süre oturmayı gerektiren bir işte çalışıyorsanız, yarım saatte bir 5'er dakikalık yürüyüşler yapmak faydalıdır. Uzun süre ayakta sabit bir şekilde durmaktan da kaçınmalısınız. Bel ve sırt ağrısı ciddi bir rahatsızlıktır. Eğer ilerlerse yaşamınızı olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle ağrılarınız başlar başlamaz bir doktora başvurmanızda fayda vardır.