İschium ağrısı neden olur ve nasıl tedavi edilir?

İschium (oturga kemiği) ağrısı, genellikle kalça tabanında bulunan bu kemik üzerindeki baskı, travma veya çeşitli sağlık sorunlarından kaynaklanabilir. İşte yaygın nedenler:

• Uzun süreli oturma: Özellikle sert yüzeylerde oturmak, ischium üzerindeki baskıyı artırarak ağrıya yol açabilir. Bu, bisikletçiler veya masa başı çalışanlarda sık görülür.
• Travma veya yaralanma: Düşme, çarpma veya kaza sonucu ischium kemiğinde kırık, çatlak veya ezilme oluşabilir.
• Bursit: İschium bölgesindeki bursa keselerinin iltihaplanması (ischial bursit), oturma sırasında şiddetli ağrıya neden olur.
• Kas gerginliği: Hamstring (arka uyluk) kaslarının aşırı gerilmesi veya zorlanması, ischiuma bağlandığı noktada ağrı yapabilir.
• Siyatik sinir sıkışması: Siyatik sinirin ischium yakınında sıkışması, kalça ve bacakta ağrıya sebep olabilir.
• Artrit veya dejeneratif eklem hastalıkları: Kalça eklemini etkileyen durumlar, ischium ağrısını tetikleyebilir.
• Fonksiyonel bozukluklar: Pelvik dengesizlik veya yürüyüş problemleri, ischium üzerinde stres oluşturabilir.
• Enfeksiyon veya tümörler: Nadir olmakla birlikte, kemik enfeksiyonları veya tümörler ağrıya neden olabilir.

Tedavi, ağrının nedenine bağlı olarak değişir. İşte genel tedavi yaklaşımları:

• Dinlenme ve aktivite modifikasyonu: Ağrıyı tetikleyen aktivitelerden (uzun süreli oturma gibi) kaçınmak ve istirahat etmek, iyileşmeyi hızlandırır. Oturma sürelerini kısaltın veya yumuşak yastıklar kullanın.
• Soğuk ve sıcak uygulama: Akut ağrılarda soğuk kompres (buz torbası) iltihabı azaltır; kronik ağrılarda sıcak uygulama kasları gevşetebilir. Günde 15-20 dakika uygulayın.
• İlaç tedavisi: Ağrı kesiciler (örneğin, ibuprofen veya parasetamol) ve antienflamatuar ilaçlar, ağrı ve şişliği hafifletmek için kullanılabilir. Doktor önerisiyle alın.
• Fizik tedavi: Esneme ve güçlendirme egzersizleri, hamstring ve kalça kaslarını rahatlatır. Fizik tedavi uzmanı, size özel bir program oluşturabilir.
• Enjeksiyonlar: Şiddetli bursit veya enflamasyon durumunda, kortikosteroid enjeksiyonları ağrıyı azaltabilir.
• Cerrahî müdahale: Kırık, ciddi yırtık veya tümör gibi durumlarda ameliyat gerekebilir; bu nadiren başvurulan bir yöntemdir.
• Yaşam tarzı değişiklikleri: Kilo kontrolü, düzenli egzersiz ve ergonomik oturma düzenlemeleri (örneğin, destekli sandalyeler) ağrıyı önlemeye yardımcı olur.
• Alternatif terapiler: Masaj, akupunktur veya yoga, kas gerginliğini azaltarak destek sağlayabilir.

Eğer ağrı şiddetliyse, uzun sürüyorsa veya bacaklarda uyuşma/güçsüzlük eşlik ediyorsa, mutlaka bir doktora (ortopedi veya fizik tedavi uzmanı) başvurun. Doğru teşhis, etkili tedavinin temelidir ve kendi kendine tedavi, bazı durumlarda sorunu kötüleştirebilir.