Hamilelikte diz ağrıları hangi nedenlerden kaynaklanır?

Hamilelik döneminde diz ağrıları oldukça yaygın görülen bir şikayettir. Bu durum genellikle vücutta meydana gelen fizyolojik ve hormonal değişikliklerden kaynaklanır. İşte hamilelikte diz ağrılarına yol açan başlıca nedenler:

• Kilo Artışı: Hamilelik sürecinde alınan kilolar, eklemlere binen yükü artırır. Diz eklemleri bu ekstra ağırlığı taşımak zorunda kalır, bu da ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir.
• Hormonal Değişimler: Gebelikte salgılanan relaksin hormonu, bağları ve eklemleri gevşeterek doğumu kolaylaştırır. Ancak bu gevşeme diz eklemlerinin stabilitesini azaltarak ağrıya yol açabilir.
• Duruş Değişiklikleri: Büyüyen karın, ağırlık merkezini değiştirir ve vücut duruşu bozulabilir. Bu durum dizlere daha fazla yük binmesine neden olarak ağrıyı tetikleyebilir.
• Ödem (Sıvı Tutulumu): Hamilelikte vücutta artan sıvı tutulumu, eklem çevresinde ödeme neden olabilir. Bu da dizlerde şişlik ve ağrıya sebep olur.
• Kas Yorgunluğu: Vücut ağırlığının artması ve duruş değişiklikleri, bacak kaslarının daha fazla çalışmasına neden olur. Kas yorgunluğu diz çevresinde ağrıya yol açabilir.
• Beslenme Eksiklikleri: Yetersiz kalsiyum, D vitamini veya diğer besin ögelerinin alımı, eklem ve kemik sağlığını olumsuz etkileyerek ağrıya neden olabilir.
• Önceden Var Olan Diz Problemleri: Hamilelik öncesinde diz ile ilgili sorunları olan kişilerde, bu dönemde ağrılar şiddetlenebilir.

Diz ağrıları genellikle normal kabul edilse de, şiddetli ağrı, kızarıklık, şişme veya yürüme güçlüğü gibi belirtiler varsa mutlaka bir doktora başvurulmalıdır. Doktorunuz ağrının nedenini teşhis ederek uygun tedavi veya önlemler önerecektir. Hafif egzersizler, doğru duruş, dengeli beslenme ve dinlenme, hamilelikte diz ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.